Bí quyết tạo dáng chuẩn của các thiên thần Victoria's Secret

Những thiên thần của Victoria's Secret luôn khiến bạn phải trầm trồ và mê mẩn bởi vóc dáng cân đối và những bước đi uyển chuyển. Xem họ đã thực hiện điều đó như thế nào.

Những siêu mẫu nổi tiếng của thương hiệu đồ lót Victoria's Secret như Alessandra Ambrosio, Adriana Lima, Candice Swanepoel... luôn là những chân dài lộng lẫy trên sàn diễn thời trang và là niềm mơ ước của bạn. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm nhận vẻ đẹp đó tốt hơn nếu biết họ đã tập luyện thế nào với những bước đi trên sàn catwalk của mình.

Justin Gelband, người huấn luyện cho các siêu mẫu trong nhiều năm đã tiết lộ bí quyết đào tạo của mình để giúp bạn có được kết quả tốt nhất. Ông đã bỏ ra 12 tuần để đào tạo cho một số phụ nữ khác và rút ra những bí quyết sau:

- Đừng dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào chân bởi nó sẽ khiến đôi chân trở nên thô hơn vì những múi cơ cồng kềnh. Hãy chú ý cân bằng lượng cơ bắp trên cơ thể bạn.

- Phải biết nhóm máu của bạn là gì để xác định loại thực phẩm phù hợp với từng loại máu. Tinh giản thực đơn ăn uống của bạn theo cách này sẽ giúp thức ăn chuyển hóa hiệu quả hơn.

- Thẳng lưng lên là tư thế cốt lõi giúp bạn tạo được dáng đi hoàn hảo và cũng là cốt lõi của vấn đề. Một cơ thể tuyệt vời sẽ chẳng còn đẹp gì khi bạn đi đứng với đôi vai buông thõng.

- Chú ý đến mông, đùi và dạ dày. Đây là ba điểm chính trên cơ thể quyết định sự thành công cho một thân hình săn chắc hoàn hảo.